40% mindre risk för Hjärt-Kärlsjukdom med växtprotein
Det forskarna fann var att de personer som fick sitt protein från i huvudsak kött, hade 61% ökad risk för Hjärt-Kärlsjukdom och de som främst åt protein från växtvärlden, specifikt nötter och frön, hade 40% minskad risk för Hjärt-Kärlsjukdom.
Forskarna följde 81 377 personer ur Adventist Health Study-2, man registrerade deras kost och deras risk för Hjärt-Kärlsjukdom.

https://academic.oup.com/ije/advance-article-abstract/doi/10.1093/ije/dyy030/4924399?redirectedFrom=fulltext

Semestertider... 🌸🌸🌸🌸
Nu tar vi lite semester från Facebook för att njuta av den svenska sommaren, har du brådskande frågor så går det bra att maila info@helhetshalsa.se

https://www.helhetshalsa.se/

Semestertider... 🌸🌸🌸🌸
Nu tar vi lite semester från Facebook för att njuta av den svenska sommaren, har du brådskande frågor så går det bra att maila info@helhetshalsa.se

https://www.helhetshalsa.se/

Äntligen i lager igen! 🙌🙌🙌
På grund av den ökade efterfrågan på AlgOmega3 har vår leverantör haft svårt att leverera, men nu finns den åter i lager hos oss. 😊

Läs mer om AlgOmega3:
https://www.helhetshalsa.se/sok/algomega3/

Gör ost av zucchinin 🧀🧀🧀
2 medium zucchinis, skalade och skivade
2 msk hackad lök
1 tsk salt
1 tsk vitlökspulver
2 tsk agar-agar
1 tsk citronjuice

Klä en avlång bakform med bakplåtspapper och ställ åt sidan.
Lägg zucchiniskivorna i en kastrull och täck med vatten, koka upp och låt sedan sjuda 10 min eller tills zucchinin är så mjuk att den enkelt kan mixas.
Häll av vätskan och låt zucchinin kallna.
Krama ur den kalla zucchinin och lägg sedan över i en mixer tillsammans med allt utom agar agar. Mixa slätt och tillsätt sedan slutligen agar agar och mixa igen.
Häll över ostsmeten i bakformen.
Osten blir godare och får bättre konsistens om du låter den stå på en tallrik i kylen en vecka för att mogna, du behöver heller inte täcka över den.

Originalrecept från: http://nerdymamma.com/dairy-free-nut-free-cheese-zucchini-cheese/

#nötfri #veganost

Kattmynta och lavendel, läs om vad som mer håller myggen borta...

Nyhet! 🌱🌱🌱
Nu har vi även en kallpressad AlgOmega3!

Läs mer om AlgOmega3® Kallpressad: https://www.helhetshalsa.se/produkter/fettsyror/kallpressad-algomega3-60-kapslar/

Vilket solskydd ska man ha?
Solens UVA-strålar går djupt ner i huden, UVB stannar på ytan. Båda får huden att åldras och ökar risken för hudcancer. UVB-strålarna som går på ytligt är de som gör att vi bränner oss.

Växtoljor med SPF skyddar enbart mot UVB då de inte kan reflektera eller absorbera ultraviolett ljus. För att även skydda mot UVA strålar behövs kemiska UV-filter eller fysikaliska som ex. titandioxid, problemet med titandioxid är att även om titandioxiden inte är i form av nanopartiklar och inte kan gå ner i huden, att partiklarna inandas. Med konventionella solkrämer är problemet innehåll av kemiska UV-filter och tillsatsämnen som kan vara hormonstörande och/eller allergiframkallande.

Det bästa alternativen rangordnade:
- Bygg upp en grund där du exponerar dig i solen under kortare tid än den tid det tar för dig att bli röd/bränd, det bygger upp hudens egna barriär mot solen, den förtjockas (UVB) och får mörkare färg (UVA) som blockerar UV-strålarna.
- Ha på dig kläder, löst sittande kläder är bättre på att blockera UV-strålarna än tätsittande.
- Växtoljor har SPF upp till 8 (kokosolja och olivolja), vilket innebär att du kan vara ute i solen 8 ggr längre än den tiden det tar för dig att blir röd utan solskydd. Blockerar dock bara UVB-strålar.
- Solskydd med titandioxid och ekologisk märkning, skyddar mot UVA- och UVB.
- De minst toxiska konventionella solkrämerna som skyddar mot UVA och UVB, i länken kan du se vilka solkrämer för barn och vuxna som fick grön flagg från den norska myndigheten 2017 och även vilka som innehöll allergiframkallande eller omdebatterade ämnen:
https://www.forbrukerradet.no/test/no-testkategori/solkremtesten-2017/

Räkna ut SPF:
SPF 2 blockerar 50% av UVB strålningen
SPF 4 blockerar 75% av UVB strålningen
SPF 10 blockerar 90% av UVB strålningen
SPF 15 blockerar 93% av UVB strålningen
SPF 30 blockerar 97% av UVB strålningen
SPF 50 blockerar 98% av UVB strålningen
SPF 70 blockerar 98.5% av UVB strålningen
SPF 100 blockerar 99% av UVB strålningen
Exempel: Om du kan vara ute i solen i 15 min utan solskydd innan du blir röd så kan du vara ute i solen 30 min med SPF 2 utan att bränna dig (15 min x SPF 2 = 30 min)
Roligt att se att apotea.se gör reklam för era produkter i tv!

4 för träning 🚰🤩👷💪
🚰 Magnesium - bidrar till normal muskelfunktion och normal elektrolytbalans
🤩 C-vitamin - Om du tränar hårt och ofta så behöver du 200 mg extra C-vitamin per dag, d.v.s tot 275 mg C-vitamin/dag*
👷 Antioxidanter - Träning bidrar till oxidativ stress i cellerna. Antioxidanter som C-vitamin, zink och selen bidrar tillsammans till att skydda cellerna mot oxidativ stress och bidrar till immunsystemets normala funktion.
💪 Havreprotein- Protein bidrar till att bibehålla muskelmassan.

Läs mer om produkterna:
MagnesiumOptimal, 100 kaps:
https://www.helhetshalsa.se/produkter/mineraler/magnesiumoptimal/

C-vitamin Askorbat, 100 kaps:
https://www.helhetshalsa.se/produkter/vitaminer/c-vitamin-askorbat-100-kapslar/

Antioxidantkomplex, 90 kaps:
https://www.helhetshalsa.se/produkter/antioxidanter/antioxidantkomplex-90-kapslar/

Havreprotein, 400 g:
https://www.helhetshalsa.se/produkter/naringspulver/svenskt-havreprotein/

#vätternrundan

Du hittar oss utanför Lifebutiken på Stora Torget i Motala idag, där räddar vi dig som ska cykla Vätternrundan från kramp....
Magnesium till alla!
🚴🚴🏼🚴🏼‍♀️🚴🏽🚴🏾‍♀️🚴🏾🚴🏿‍♀️🚴🏿🚴🏻‍♀️🚴🏽‍♂️🚴🏻🚴🏿‍♂️🚴🏽🚴🏼‍♀️🚴🏾‍♀️🚴🚴🏿‍♀️🚴🏼🚴🏽‍♀️🚴🏽🚴🏿‍♂️🚴🏻‍♀️

Har era barn och barnbarn det så här mysigt ihop med familjens husdjur? 😽😻😸

Idag får vi ramslökssås till bönbiffarna, brukar du plocka och laga mat med ramslök?

P-piller gör unga nedstämda
En ny observationsstudie visar att andelen ungdomar som äter P-piller också oftare äter mediciner mot nedstämdhet.
Kan det ha en koppling till att P-piller sänker kroppens nivåer av vitamin-C, B-12, B-6 och Magnesium som bidrar till normal
psykologisk funktion?

https://www.lu.se/article/p-piller-och-andra-hormonella-preventivmedel-knyts-till-forskrivning-av-antidepressiva

P-piller och vitamin- mineralnivåer:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23852908

Det är inte lätt att vara liten... 😂