MammaOptimal! 🤰🏽🤱🏼
Allt du behöver; järn, folsyra, kalcium, D-vitamin, mjölksyrabakterier...
Innehåller även Magnesium för dig som får krampkänningar.

Innehåll per 2 kapslar (% av DRI*)
-----------------------------------------------------------
A-vitamin** (betakaroten) 350 µg** (44 %)
Tiamin (B1) 1,2 mg (110 %)
Riboflavin (B2) 1,6 mg (114 %)
Niacin (B3) 19 mg (119 %)
Pantotensyra (B5) 7 mg (117 %)
B6-vitamin 1,6 mg (114 %)
Folsyra 500 µg (250 %)
B12-vitamin 5,4 µg (216 %)
Biotin 56 µg (112 %)
Inositol 13 mg ( - )
Kolin 13 mg ( - )
C-vitamin 120 mg (150 %)
D3-vitamin 14 µg (280 %)
E-vitamin 9 mg (75 %)
K-vitamin 48 µg (64 %)
Jod 80 µg (53 %)
Kalcium 110 mg (14 %)
Magnesium 80 mg (21 %)
Järn 14 mg (100 %)
Zink 4,8 mg (48 %)
Selen 48 µg (87 %)
Lactobacillus rhamnosus GG 1 miljard

*DRI= Dagligt referensintag
**Vitaminkällan är A-vitamin, som vid behov omvandlas till denna mängd A-vitamin.

Finns att köpa i hälsokostbutiker som Lifeland: https://lifeland.se/barn/mammaoptimal-60-kapslar/

Så mycket folsyra behöver du som gravid 🤰🥦🥑🍌
5 portioner grönsaker och frukt eller 3 dl kokta bönor per dag så täcker du som gravid ditt behov av folsyra om 400 mcg (för dig som inte är gravid är rekommendationen 200 mcg).
Den extra mängden folsyra under graviditet är för att undvika ryggmärgsbråck hos fostret, men folsyra behövs också för fostrets övriga utveckling och mammans blodbildning.

I dagsdosen av vår nyhet MammaOptimal täcker du också behovet av de 400 mcg folsyra: https://www.helhetshalsa.se/produkter/mamma-barn/mammaoptimal-60-kapslar/

https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad-och-matvanor/folsyra-for-kvinnor

Bild: Designed by Freepik from www.flaticon.com

Oavsett om du just nu är FRISK ELLER SJUK, så har du en uppfattning om SJUKFÖRSÄKRINGEN, eller hur?

Du har förstås både hört och läst om att Försäkringskassan nekar sjuka människor ekonomisk trygghet från sjukförsäkringen. Kanske är du själv drabbad.

SKRIV UNDER och DELA den här namninsamlingen.
Gör det FÖR ALLAS SKULL.
Gör det FÖR VÅRA BARNS SKULL.
Det MÅSTE finnas TRYGGHET, när de kanske har oturen att drabbas av sjukdom eller olycka som gör att de inte har arbetsförmåga.

Det tar bara ett par minuter av din tid och är OERHÖRT VÄRDEFULLT för ALLA.

Av säkerhetsskäl går det inte att dela från slutna grupper.
Man måste gå till originalsidan, och dit kommer man genom länken här nedanför.
På originalsidan finns en "knapp" för att dela. (se bilden)

LÄNK TILL NAMNINSAMLINGEN:

https://www.skrivunder.com/sverige_maste_fa_tillbaka_en_trygg_sjukforsakring

Tänk att tiden närmar sig då vi får D-vitamin från solsken! Vem längtar?🙋🏼‍♀️

(Psst! Visste du att om du exponerar ansikte, hals och armar för solsken under sommarmånaderna, bygger du upp ett D-vitaminförråd som lagras i din kropp i ca 3 månader. Under November - Mars då vi har begränsat med solsken i Sverige, är det därför bra att äta tillskott av D-vitamin)🌞

Vårkänslor och PollenOptimal 😎🌳🌱☘️

De som får prova och recensera PollenOptimal är:
Lone Johansson Bauder
Therese Svensson
Nina Wihlborg
Matilda Sörbom Andersson
Caroline Aspholm
Patrik Fyhr
Emma Zimmerman Lindvall
Anette Sidås
Sandra Pettersson
Carina Henemo
Anki Hansdotter
Vanja Lindqvist
Lina Kindlund

Ni har P.M 😊

Näringsämnen som är extra viktiga för gravida 🤰🥑🥦🍋

Kalcium
Gravida rekommenderas 100 mg extra kalcium per dag, 900 mg.
2-3 portioner mjölkprodukter eller berikade alternativ täcker dagsbehovet av kalcium för gravida.
Nötter och bönor ger ca 150 mg kalcium per 3 dl (kokta bönor), gröna grönsaker ca 100 mg/100 g, sädesslag i bröd, flingor etc. ca 200-400 mg kalcium/100 g.

DHA
Gravida rekommenderas 200 mg extra av Omega-3 fettsyran DHA för fostrets utveckling av hjärna och syn, 450 mg/dag
Fisk 3 ggr i veckan eller 1 msk linfröolja/hampafröolja per dag täcker behovet.

Folsyra
Gravida och ammande rekommenderas 200 mcg extra folsyra per dag, 500 mcg.
3 dl kokta bönor per dag eller ca 5 port av andra frukter och grönsaker täcker behovet av folsyra för gravida.

D-vitamin
D-vitamin påverkar kalciumupptaget, och det är därför viktigt att som gravid få i sig rekommenderade 10 mcg per dag.
Fisk 1 gång per vecka eller ägg, berikade mjölkprodukter eller veg. alternativ minst 1 portion dagligen täcker behovet.

C-vitamin
Gravida rekommenderas 10 mg extra C-vitamin per dag, 85 mg.
1-2 portioner frukt och grönsaker täcker behovet.

Järn
Kvinnor i fertil ålder behöver 15 mg järn per dag i jämförelse med 9 mg för övriga vuxna.
Järnintaget kan täckas med 2-3 port kött/fågel per dag, med vegetabilier blir det svårare då de innehåller icke-hemjärn, så för 100 g vegetabilier blir det bara något gram kvar som kroppen kan utnyttja.

Mjölksyrabakterier
Mjölksyrabakterier finns i syrad och fermenterad mat och syrade mjölkprodukter.

Nu finns också MammaOptimal- multivitamin med mjölksyrabakterier:
https://www.helhetshalsa.se/produkter/mamma-barn/mammaoptimal-60-kapslar/

https://www.helhetshalsa.se/vanliga-fragor/omega-3---gravidammar/
https://www.livsmedelsverket.se/
http://matkalkyl.se/

Bild: Designed by Freepik from www.flaticon.com

Vill du prova och recensera?
Sista dagen att anmäla intresse idag 12/3
Anmäl intresse genom länken: https://www.facebook.com/helhetshalsa/photos/a.179975075418024/2061837207231792/?type=3&theater

Nyhet MammaOptimal! 🤰🤱🏾
Multivitamin med mjölksyrabakterier för dig som ammar, är gravid eller vill bli det!

Du kan köpa den hos bl.a Meds : https://www.meds.se/kampanjer/15-pa-helhetshalsa/helhetshalsa-mammaoptimal-60-kapslar

Har du provat något av tipsen?🤩🥝🥑🌽

Vilka längtar efter något fräscht efter alla semlor?🙋🏼‍♀️
Mixa ihop en boostande GOLDEN SMOOTHIE!

1 banan
1 dl fryst mango
2 dl växtdryck
1 tsk gurkmeja
Riven färsk ingefära
1 krm kardemumma
1 liten nypa chiliflakes (chili hjälper kroppen att ta upp fördelarna med gurkmejan)
• Toppa med kokosflakes och bipollen🌞

Ingen dålig förbättring på ett år! 😆😆😆

Semmelbollar till imorgon?
Härligaste Sandra på Glädjefabriken bakar Semmelbollar med Helhetshälsa Havreprotein och smyger i extra D-vitamin från D-vitaminsprayen 😆.

Bananen - en superfrukt 🍌🍌🍌
1 banan ger dig nästan halva dagsbehovet av vitamin B6, 10% av DRI folsyra, C-vitamin och magnesium samt 20% av dagsbehovet kalium.